
쉬운 양배추 롤
비용 $10.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 6 인분
- $10.5
쉬운 양배추 롤
비용 $10.5, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 6 인분
- $10.5
재료
주 재료
- 양배추 잎 12장
- 다진 살코기 소고기 1파운드
- 🍚 흰밥 1컵
- 🥚 계란 1개, 풀어서
유제품
- 🥛 우유 1/4컵
양념
- 🧅 다진 양파 1/4컵
- 🧂 소금 1 1/4티스푼
- 검은 후추 1 1/4티스푼
소스
- 토마토 소스 (8온스) 1캔
- 황설탕 1큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 우스터셔 소스 1티스푼
단계
1
큰 냄비에 물을 끓입니다. 양배추 잎을 2분간 삶아서 물기를 제거합니다.
2
다진 소고기, 밥, 계란, 우유, 양파, 소금, 후추를 큰 볼에 섞습니다. 각 양배추 잎 위에 약 2큰술의 혼합물을 올립니다.
3
양배추 잎 한쪽 끝을 혼합물 위로 접어 돌돌 말며 양쪽 끝을 접어 속이 빠지지 않도록 하고, 스로우 쿠커에 한 겹으로 배열합니다.
4
작은 볼에 토마토 소스, 황설탕, 레몬즙, 우스터셔 소스를 섞어 잘 섞입니다. 양배추 롤 위에 붓습니다.
5
뚜껑을 덮고 낮은 열에서 8~9시간 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
246
칼로리
- 19g단백질
- 18g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
풍미를 더하려면 다진 마늘 가루나 훈제 파프리카를 다진 소고기에 추가할 수 있습니다.시간을 절약하고 싶다면 미리 조리된 냉동 양배추 잎을 사용하면 간단한 해동 과정만 거치면 됩니다.부드러운 맛을 위해 사워크림이나 그리스 요거트를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.