쉬운 그릴 테리야키 치킨
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 인분
- $10
쉬운 그릴 테리야키 치킨
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 인분
- $10
재료
소스 & 양념
- 1 컵 테리야키 소스
- 🍋 ¼ 컵 레몬 주스
- 🧄 2 작은 술 잘게 다진 신선한 마늘
- 🍶 2 작은 술 참기름
단백질
- 🍗 4 개의 껍질 없이 뼈 없는 닭 가슴살
단계
1
모든 재료를 준비합니다.
2
테리야키 소스, 레몬 주스, 마늘 및 참기름을 볼에 섞어줍니다.
3
양념을 밀봉 가능한 비닐 봉지에 붓습니다. 닭고기를 넣고 양념으로 코팅한 다음 공기를 빼고 봉투를 밀봉합니다. 냉장고에서 최소 1시간에서 하룻밤 동안 재워두며, 가끔씩 돌려줍니다.
4
야외 그릴을 높은 열로 예열하고 격자를 약간 기름칠해줍니다.
5
닭고기를 양념에서 꺼내고 초과된 양념을 털어냅니다. 남은 양념은 폐기합니다.
6
미리 예열된 그릴에서 닭 가슴살을 한 면당 6~8 분 정도 더 이상 핑크빛이 없고 육즙이 맑아질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
240
칼로리
- 25g단백질
- 17g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
빠르고 풍미 있는 그을림을 위해 매우 높은 열로 굽습니다.남은 음식은 샌드위치나 샐러드에 곁들이면 좋습니다.최상의 맛을 위해 닭고기를 하룻밤 재워둡니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.