쉬운 레드피망 후무스
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 분
- 8 인분
- $5
쉬운 레드피망 후무스
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 분
- 8 인분
- $5
재료
주 재료
- 1 (16 온스) 캔 병아리콩, 물기를 뺀 후 헹굼
- 중간 크기의 빨강 피망 1개, 0.5인치 크기로 자름
- 타히니 1큰술
향신료
- 🍋 생라임 1개, 즙을 짜서 사용
- 🧂 소금 ½ 작은술
- 검은 후추 ¼ 작은술
- 마늘 가루 ¼ 작은술
액체 재료
- 올리브 오일 1큰술
- 💧 물 1½ 큰술
단계
1
푸드 프로세서나 블렌더에 병아리콩, 올리브 오일, 빨강 피망, 타히니, 라임즙, 물, 소금, 검은 후추, 마늘 가루를 넣고 섞는다.
2
부드러워질 때까지 간다.
영양 성분
1인분당🔥
101
칼로리
- 3g단백질
- 15g탄수화물
- 3g지방
💡 매운맛을 원한다면 카옌 페퍼를 약간 추가한다.피타칩, 신선한 채소 또는 크래커와 함께 제공한다.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 5일 동안 보관 가능하다.후무스가 너무 걸쭉하면 원하는 농도가 될 때까지 물이나 올리브 오일을 한 큰술 더 추가한다.