쉬운 리프라이드 콩
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $5
쉬운 리프라이드 콩
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 인분
- $5
재료
조미료
- ¼ 컵 크런치 앤 컨트리 스프레드
채소
- 🧅 1 작은 양파, 다진 것
콩류
- (15온스) 통조림 검은 콩 2개, 물기 제거
단계
1
12인치 비스듬한 프라이팬에 크런치 앤 컨트리 스프레드를 중불에서 녹이고, 양파가 부드러워질 때까지 가끔씩 저어주며 4분간 볶습니다.
2
검은 콩을 넣고 감자 으깨기나 포크로 으깨면서 원하는 농도가 될 때까지 4분간 조리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
134
칼로리
- 9g단백질
- 25g탄수화물
- 0g지방
💡 팁
달라붙는 것을 방지하고 손쉬운 청소를 위해 논스틱 프라이팬을 사용하십시오.더 부드러운 질감을 위해 콩을 으깰 때 약간의 야채 육수를 추가하십시오.따뜻하게 제공하거나 타코, 부리또 또는 파히타의 속재료로 사용하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.