쉬운 반찬 참치 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
쉬운 반찬 참치 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 110g의 통조림 참치
- 🥚 계란 2개
- 🥕 1/4 컵 잘게 썬 당근
- 🧅 1/4 컵 잘게 썬 양파
- 🧅 1/4 컵 잘게 썬 대파
양념
- 1/4 작은술 후추
- 🧂 1/4 작은술 소금
단계
1
통조림 참치에서 기름을 빼고 믹싱 볼에 넣으세요.
2
대파, 당근, 양파를 잘게 썰어 볼에 추가하세요.
3
계란을 깨서 볼에 넣고 후추와 소금을 추가하세요.
4
모든 것을 철저히 섞어 잘 혼합되도록 하세요.
5
팬을 약한 불로 가열하고 약간의 기름을 두릅니다. 혼합물을 작은 덩어리로 떠서 팬에 올립니다.
6
양쪽이 노릇해질 때까지 약한 불에서 조리한 다음 접시에 옮깁니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
간장이나 케첩 같은 딥 소스와 함께 드시면 맛이 더 좋습니다.다른 맛을 위해 대파를 파슬리나 채소로 대체할 수 있습니다.더 큰 양을 만들어 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.