간단한 치킨 볶음
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
간단한 치킨 볶음
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 200g (먹기 좋은 사이즈로 자르기)
채소류
- 🥦 브로콜리 1컵 (작은 송이로 나누기)
- 🥕 당근 1개 (얇게 자르기)
조미료
- 간장 큰술 2
- 🧄 마늘 1쪽 (다지기)
- 올리브오일 큰술 1
단계
1
팬에 올리브오일을 데우고 마늘을 볶아 향을 내주세요.
2
닭가슴살을 넣고 전체가 흰색으로 변할 때까지 볶아주세요.
3
브로콜리와 당근을 넣고 뚜껑을 덮어 약 5분 동안 찜 볶음을 해주세요.
4
간장을 둘러 전체적으로 섞은 후 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
식어도 맛있어서 도시락으로도 적합합니다.채소는 냉장고에 남아 있는 재료로 대체해도 괜찮습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.