쉬운 참치 감자 스튜
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
쉬운 참치 감자 스튜
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 청양고추 1개
- 🥔 중간 크기 감자 2개
- 🧅 양파 1개
- 🧅 대파 1대
양념 재료
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 2작은술
- 🍬 설탕 1작은술
- 간장 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 참기름 1큰술
단계
1
참치캔의 기름을 빼세요. 더 빠른 조리 시간을 위해 감자를 얇게 썰어주세요. 양파, 대파, 청양고추를 다져주세요.
2
내열성 세라믹 냄비에 감자, 양파, 대파, 청양고추를 층층이 쌓아주세요. 그 위에 참치를 올리고 양념 혼합물을 부어주세요.
3
참치캔으로 물을 세 번 넣고 잘 섞어주세요.
4
약불에서 충분히 오래 끓여서 풍미를 진하게 하고 스튜를 걸쭉하게 만들어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 30g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
완전한 한 끼로 즐기시려면 밥과 함께 드세요.청양고추와 고춧가루의 양을 조절하여 매운 정도를 맞춰보세요.남은 요리는 냉장고에 2일 동안 보관 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.