간단한 요거트 만두
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
간단한 요거트 만두
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
주재료
- 200그램 준비된 만두
- 🍶 1컵 요거트
- 🧄 다진 마늘 1쪽
- 🧈 1큰술 버터
- 1작은술 고춧가루
- 🧂 1작은술 소금
단계
1
냄비에 물을 넣고 끓인 다음 소금을 추가하세요.
2
준비된 만두를 냄비에 넣고 7-8분 동안 삶으세요.
3
요거트에 다진 마늘을 추가하고 잘 섞으세요.
4
팬에 버터를 녹이고 고춧가루를 볶으세요.
5
만두를 건져서 접시에 담고, 그 위에 마늘 요거트를 올리세요.
6
마지막으로 고춧가루 소스를 뿌려 따뜻하게 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 12g단백질
- 45g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
요거트 혼합물에 약간의 레몬즙을 추가하여 독특한 향을 얻을 수 있습니다.만두를 너무 오래 삶지 마세요, 그렇지 않으면 분리될 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.