달걀과 양배추 오믈렛
비용 $6.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6.5
달걀과 양배추 오믈렛
비용 $6.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6.5
재료
야채
- 🥬 양배추 100g (잘게 썰기)
단백질
- 🥚 달걀 4개
조미료
- 🥛 우유 50ml
- 🧂 소금 작은술 1
- 🧈 버터 10g
단계
1
달걀을 볼에 깨어 넣고, 우유와 소금을 추가하여 고르게 섞어줍니다.
2
양배추를 잘게 썰어 준비합니다.
3
중불로 프라이팬을 가열하고 버터를 녹입니다.
4
프라이팬에 양배추를 넣고 가볍게 볶아 부드럽게 만들어주세요.
5
볶은 양배추 위에 달걀 혼합물을 부어 골고루 펴줍니다.
6
뚜껑을 덮고 약한 불에서 5분 동안 찜굽기를 합니다.
7
접시에 담고 기호에 따라 케첩을 곁들여 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 16g단백질
- 10g탄수화물
- 24g지방
💡 팁
우유 대신 두유를 사용하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.냉장고에서 식힌 후에도 촉촉함이 유지됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.