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달걀과 상추 볶음

비용 $3, 절약하다 $4

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $3

재료

  • 야채

    • 상추 3장 (굵게 썰기)
  • 계란

    • 🥚 달걀 2개 (풀어 놓은 상태)
  • 조미료

    • 🧂 소금 약간
    • 간장 작은술 1
    • 샐러드유 큰술 1

단계

1

프라이팬을 중불로 가열하고 샐러드유를 넣습니다.

2

풀어 놓은 달걀을 넣고 반숙 상태가 될 때까지 가볍게 저어준 뒤, 한 번 꺼냅니다.

3

같은 프라이팬에 상추를 넣고 중불로 빠르게 볶습니다.

4

프라이팬에 달걀을 다시 넣고, 소금과 간장으로 간을 한 뒤 전체를 대충 섞어줍니다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 3g
    탄수화물
  • 13g
    지방

💡

상추 대신 청경채나 시금치를 사용해도 맛있게 만들 수 있습니다.달걀을 반숙 상태에서 빠르게 볶으면 부드럽고 폭신한 식감을 얻을 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.