에그 치즈 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
에그 치즈 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
유제품
- 🥛 우유 2큰술
- 🧀 치즈 1장 또는 강판 치즈 2큰술
동물성 단백질
- 🥚 계란 2개
단계
1
계란을 깨서 볼에 넣고, 우유와 함께 맞춰 잘 섞어줍니다.
2
프라이팬을 중불로 가열하고 조금의 기름을 두릅니다.
3
계란 혼합물을 팬에 부어 익기 시작하면 치즈를 넣고 반으로 접습니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 14g단백질
- 2g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
치즈 종류를 자유롭게 선택하세요. 모짜렐라나 체다 치즈가 잘 어울립니다.단백질 섭취를 늘리고 싶다면 볼에 추가 계란을 넣으세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.