
당면이 들어간 계란 만두
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 1 인분
- $5
당면이 들어간 계란 만두
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 20g 당면
- 🧅 30g 양파
- 🥒 20g 애호박
- 🥕 20g 당근
- 🍄 30g 느타리버섯
- 🥚 2개의 계란
양념류
- 0.5 큰술 어린이 간장
- 0.5 큰술 참기름
- 🧂 약간의 소금
- 튀김용 현미유
단계
1
당면을 물에 30분 동안 불려주세요.
2
준비한 채소를 잘게 다지세요.
3
팬에 현미유를 두르고 다진 채소를 볶으세요.
4
불린 당면을 4분간 삶은 후 찬물에 헹궈 물기를 빼세요.
5
삶은 당면을 가위로 작은 조각으로 자르세요.
6
당면에 어린이 간장과 참기름을 넣어 양념하세요.
7
볼에 당면, 볶은 채소, 계란을 섞고 필요하면 약간의 소금을 추가하세요.
8
중低温에서 팬을 예열하고 현미유를 두른 후 혼합물을 골고루 얇게 부으세요.
9
바닥이 익으면 반으로 접고 양쪽이 노릇해질 때까지 익히세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 12g단백질
- 25g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 바삭한 식감을 원한다면 열을 조금 높여 조리하되 타지 않도록 주의 깊게 관찰하세요.성인용으로 만들 때는 어린이 간장을 일반 간장으로 대체할 수 있습니다.풍미를 더하기 위해 딥 소스를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.