닭가슴살과 토마토를 곁들인 계란 오믈렛
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $7
닭가슴살과 토마토를 곁들인 계란 오믈렛
비용 $7, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $7
재료
주재료
- 🥚 계란 3개
- 닭가슴살 100g (미리 조리된 것)
- 🍅 토마토 1개 (깍둑 썰기)
- 🧅 양파 1/4개 (다진 것)
단계
1
계란을 그릇에 깨 넣고 잘 저어줍니다.
2
팬에 양파를 넣고 가볍게 볶습니다.
3
토마토와 닭가슴살을 팬에 추가하고 살짝 볶아줍니다.
4
계란물을 부어 팬을 기울이며 원형으로 펼칩니다.
5
계란물이 절반 이상 익으면 조심스럽게 오믈렛을 접습니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 30g단백질
- 6g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
프라이팬은 논스틱 재질을 사용하면 조리 시 더 수월합니다.취향에 따라 허브나 치즈를 추가할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.