
달걀 들깨 미역국
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 인분
- $8
달걀 들깨 미역국
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 인분
- $8
재료
해조류
- 🌿 150g 불린 해초
계란
- 🥚 2 개의 계란
기름
- 2 큰술 참기름
양념
- 🧄 1 큰술 다진 마늘
- 🧂 1.5 큰술 간장
- 1 큰술 어간장
- 🧂 1 작은술 소금
- 2 큰술 들깨가루
액체
- 💧 1.7L 물
단계
1
차가운 물에 다시마를 불리고 부드러워질 때까지 담가둡니다.
2
불린 다시마를 흐르는 물에 두 번 씻어 물기를 짜냅니다.
3
중불로 예열된 냄비에 2 큰 술 참기름을 넣습니다.
4
다진 마늘 1 큰술을 넣고 2 분간 볶아줍니다.
5
냄비에 물 1.2 리터를 붓고 센불에서 끓입니다.
6
소금 1 작은술, 어간장 1 큰술, 간장 1.5 큰술을 추가합니다.
7
센불에서 20 분간 국물을 끓입니다.
8
추가 물 500ml와 들깨가루 2 큰술을 더합니다.
9
중불로 줄이고 15 분간 뭉근히 끓입니다.
10
계란 2 개를 깨뜨려 스프에 넣고 익혀줍니다.
11
필요시 소금으로 마지막 간을 조절하고 맛을 봅니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 8g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
이 스프는 탄수화물이 적고 단백질이 많아 다이어트에 이상적입니다.밥과 함께 드시면 더 든든하고, 가볍게 드시려면 그냥 드세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3 일간 보관 가능하며, 질감을 유지하려면 부드럽게 재가열하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.