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달걀 들깨 미역국

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 인분
  • $8

재료

  • 해조류

    • 🌿 150g 불린 해초
  • 계란

    • 🥚 2 개의 계란
  • 기름

    • 2 큰술 참기름
  • 양념

    • 🧄 1 큰술 다진 마늘
    • 🧂 1.5 큰술 간장
    • 1 큰술 어간장
    • 🧂 1 작은술 소금
    • 2 큰술 들깨가루
  • 액체

    • 💧 1.7L 물

단계

1

차가운 물에 다시마를 불리고 부드러워질 때까지 담가둡니다.

2

불린 다시마를 흐르는 물에 두 번 씻어 물기를 짜냅니다.

3

중불로 예열된 냄비에 2 큰 술 참기름을 넣습니다.

4

다진 마늘 1 큰술을 넣고 2 분간 볶아줍니다.

5

냄비에 물 1.2 리터를 붓고 센불에서 끓입니다.

6

소금 1 작은술, 어간장 1 큰술, 간장 1.5 큰술을 추가합니다.

7

센불에서 20 분간 국물을 끓입니다.

8

추가 물 500ml와 들깨가루 2 큰술을 더합니다.

9

중불로 줄이고 15 분간 뭉근히 끓입니다.

10

계란 2 개를 깨뜨려 스프에 넣고 익혀줍니다.

11

필요시 소금으로 마지막 간을 조절하고 맛을 봅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

이 스프는 탄수화물이 적고 단백질이 많아 다이어트에 이상적입니다.밥과 함께 드시면 더 든든하고, 가볍게 드시려면 그냥 드세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3 일간 보관 가능하며, 질감을 유지하려면 부드럽게 재가열하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.