계란 두부 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
계란 두부 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🥚 계란 3개
- 연두부 2모
- 🧀 치즈 1장
양념
- 🧂 소금 1/2 큰술
- 참기름 약간
- 후추 약간
단계
1
볼에 달걀을 깨서 풀어주세요.
2
달걀에 소금 1/2 큰술을 넣고 다시 섞어주세요.
3
달걀 혼합물에 연두부 2모를 넣고 살살 섞어주세요.
4
약불에서 스크램블처럼 가끔 저으면서 익혀주세요.
5
달걀이 반쯤 익었을 때 치즈를 찢어서 넣고 후추를 뿌려주세요.
6
그릇에 밥을 담고, 달걀 혼합물을 올린 다음 참기름을 뿌려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 25g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
연두부는 요리에 추가적인 수분과 부드러움을 더해줍니다.이 레시피는 간단한 아침 식사나 가벼운 식사로 완벽합니다.참기름 대신 올리브 오일을 사용해 다른 맛을 즐겨보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.