양상추 달걀 토마토 랩
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6
양상추 달걀 토마토 랩
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6
재료
채소
- 🥬 큰 양상추 잎 2장
- 🍅 중간 크기 토마토 1개, 깍둑썰기
단백질
- 🥚 달걀 3개, 스크램블
조미료
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 1/4작은술
- 올리브유 1큰술
단계
1
팬에 올리브유를 두르고 소금, 후추와 함께 달걀을 스크램블한다.
2
큰 양상추 잎을 평평한 곳에 펼치고 중앙에 스크램블 달걀을 얹는다.
3
깍둑썰기한 토마토를 얹고 양상추잎을 말아서 랩 형태로 만든다.
4
또 다른 양상추 잎으로 반복하여 따뜻하게 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 14g단백질
- 5g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
로메인같이 탄탄한 잎을 사용하면 말기가 더 쉬워집니다.랩은 냉장고에 하루까지 보관 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.