흰자 오믈렛
비용 $2, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $2
흰자 오믈렛
비용 $2, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $2
재료
기본 재료
- 🥚 계란 흰자 4개 분량
- 🧂 소금 1/4작은술
- 후추 약간
단계
1
볼에 계란 흰자를 넣고 소금과 후추를 추가한 후, 거품기를 사용해 가볍게 섞습니다.
2
프라이팬을 중불로 달구고, 기름을 얇게 발라줍니다.
3
준비된 계란 흰자를 프라이팬에 부어 천천히 익혀줍니다.
4
한쪽 면이 익기 시작하면 오믈렛 모양으로 말아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
68
칼로리
- 14g단백질
- 1g탄수화물
- 0g지방
💡 팁
계란 흰자만 사용하면 저지방 고단백 아침 식사를 즐길 수 있습니다.취향에 따라 허브나 잘게 썬 채소를 추가하면 풍미가 더해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.