달걀흰자 오믈렛
비용 $2, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $2
달걀흰자 오믈렛
비용 $2, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $2
재료
달걀 및 유제품
- 🥚 달걀흰자 3개 분량
채소류
- 🌱 시금치 1/2컵 (다진 것)
- 피망 1/4개 (다진 것)
단계
1
달걀흰자를 볼에 담고 가볍게 거품을 냅니다.
2
달궈진 프라이팬에 쿠킹 스프레이를 뿌린 뒤, 달걀흰자를 부어줍니다.
3
달걀흰자 위에 시금치와 피망을 고르게 펼친 뒤, 뚜껑을 덮고 약한 불로 찜 굽기를 합니다.
4
달걀흰자가 충분히 익으면 불을 끄고 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 20g단백질
- 5g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
달걀흰자만 사용할 경우 칼로리와 지방 함량을 줄일 수 있습니다.기호에 따라 향신료나 허브를 추가하면 풍미가 더욱 좋아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.