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가지나물

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 🍆 가지 3개
    • 🧅 파 3대
  • 양념류

    • 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
    • 🌰 볶은 참깨 2큰술
    • 간장 2큰술
    • 🧂 소금 2꼬집
    • 참기름 1큰술

단계

1

가지를 길이로 반으로 자른 다음 4등분합니다.

2

냄비에 물을 붓고 찜기를 놓은 후, 센 불에서 가지를 5분간 찐 다음 불을 끈 후 1분간 그대로 두세요.

3

찜기를 제거하고 가지가 완전히 식을 때까지 기다리세요.

4

식힌 가지를 손으로 먹기 좋은 크기로 찢어 볼에 담으세요.

5

다진 마늘, 파, 볶은 참깨, 간장, 소금, 참기름을 볼에 넣고 살살 섞어주세요.

6

계절별 나물 요리로 가지나물을 내세요.

영양 성분

1인분당

🔥

80

칼로리

  • 2g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 4g
    지방

💡

최상의 풍미와 식감을 위해 신선한 가지를 사용하세요.간장과 참기름의 양을 개인의 취향에 맞게 조절하세요.이 요리는 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.