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가지밥롤

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

    • 🍚 1인분의 밥
  • 채소

    • 🍆 2개의 가지
    • 적은 양의 부추
  • 양념

    • 참기름 1/2 작은술
    • 간장 1 작은술
    • 고춧가루 1/2 작은술
    • 적은 양의 볶은 참깨

단계

1

가지를 씻어 물기를 제거하고 필러나 칼로 얇게 썬다.

2

팬에 약간의 기름을 두르고 양쪽 면이 노릇해질 때까지 가지를 굽는다.

3

구운 가지를 팬에서 꺼내 접시에 잠시 식힌다.

4

밥 1인분과 참기름 1/2 작은술을 준비하여 살살 섞는다.

5

밥을 오벌 모양으로, 약 9~10개로 뭉친다.

6

각 밥 덩어리를 구운 가지 한 조각으로 감싼다.

7

모든 롤 위에 간장을 기본으로 한 양념(간장, 고춧가루, 참기름, 참깨)을 올린다.

8

부추나 마이크로그린 같은 것을 가니쉬로 추가한다.

9

가지밥롤을 내놓고 즐긴다!

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

더 나은 식감과 맛을 위해 신선한 가지를 사용하라.양념을 원하는 매운 정도에 맞춰 조정하라.이 요리는 채소를 골라 먹는 아이들에게 좋다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.