가지롤 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
가지롤 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
채소
- 🍆 가지 3개
- 파프리카 2개
- 콩나물 50g
단백질
- 🍗 닭가슴살 200g
양념
- 올리브 오일 3 큰술
- 간장 1 큰술
- 🧄 다진 마늘 0.5 큰술
- 후추 약간
- 🧂 소금 약간
- 참깨 약간
단계
1
가지를 0.5cm 두께로 썰어주세요. 균일한 두께를 위해 슬라이서를 사용할 수 있습니다.
2
파프리카를 길게 채썰어주세요.
3
훈제 닭가슴살을 사용하거나, 조리 후 잘라서 준비해주세요.
4
기름 없이 가지를 노릇노릇하게 팬에 볶아주세요.
5
볶은 가지 위에 파프리카, 닭가슴살, 콩나물을 올린 후 돌돌 말아주세요.
6
드레싱을 만들기 위해 올리브 오일, 간장, 다진 마늘, 후추, 소금, 참깨를 섞어 롤 위에 뿌리거나 찍어 먹는 소스로 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 가지를 사용하세요.훈제 닭가슴살은 시간을 절약하고 스모키한 맛을 더해줍니다.최상의 식감과 플레이팅을 위해 즉시 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.