에어프라이어 가지 스테이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
에어프라이어 가지 스테이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🍆 가지 2-3개
- 올리브 오일 1 큰술
소스
- 🧂 설탕 1 큰술
- 🍅 케첩 3 큰술
- 굴 소스 0.5 큰술
- 참기름 1 작은술
- 검은 후추 한 꼬집
- 깨 1 작은술
단계
1
가지와 소스 재료를 준비하세요.
2
가지를 길이 방향으로 자르고 양쪽 표면을 살짝 칼집 내세요.
3
가지 양쪽에 올리브 오일을 발라 공기 튀김기에 넣으세요.
4
공기 튀김기에서 가지를 200°C로 10분 동안 조리하세요.
5
가지가 조리되는 동안, 팬에 굴 소스, 설탕, 케첩을 섞어 소스를 준비하세요. 걸쭉해질 때까지 끓인 후 참기름과 검은 후추를 추가하세요.
6
조리된 가지를 접시에 담고 소스를 위에 뿌리세요.
7
깨를 위에 뿌려 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 3g단백질
- 20g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 나은 식감과 풍미를 위해 신선한 가지를 사용하세요.설탕을 더하거나 덜 넣어 소스의 단맛을 조절하세요.매운 버전을 원한다면 소스에 고춧가루를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.