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가지 피자 (락토-베지테리안)

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 🍆 가지 2개
    • 🧅 양파 1/2개
    • 노란 파프리카 1/2개
    • 빨간 파프리카 1/2개
  • 조미료

    • 스파게티 소스 200g
    • 🧂 허브 소금 1 작은술
    • 올리브 오일 2 큰술
  • 치즈

    • 🧀 피자 치즈 6 큰술
    • 🧀 파르메산 치즈 1 큰술

단계

1

가지를 반으로 자르고 칼이나 숟가락을 사용하여 속을 파냅니다.

2

올리브 오일로 가지 껍질을 양념하고 허브 소금으로 간을 맞춥니다.

3

예열된 오븐에서 200°C(392°F)에서 가지를 15분간 굽습니다.

4

파낸 가지 속살, 양파, 노란 파프리카 및 빨간 파프리카를 다져줍니다.

5

팬에 올리브 오일을 데우고 다진 채소들이 부드러워질 때까지 볶습니다.

6

팬에 스파게티 소스를 추가하고 채소와 잘 섞어줍니다.

7

구운 가지 껍질에 채소 혼합물을 채워줍니다.

8

피자 치즈를 얹고 파르메산 치즈와 파슬리를 뿌립니다.

9

오븐에서 200°C (392°F)에서 5분 더 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

다른 야채로 대체할 수 있습니다. 예: 호박이나 버섯.비채식 버전으로 만들려면 닭고기나 소고기를 첨가하세요.완전한 식사를 위해 샐러드를 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.