
잉글리시 머핀 채소 피자
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $5
잉글리시 머핀 채소 피자
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $5
재료
채소
- 🥦 1 컵 브로콜리
- 🥕 1/4 컵 당근
곡물
- 4 개의 잉글리시 머핀
유제품
- 1 컵 피자 소스
- 🧀 1/2 컵 모차렐라 치즈, 잘게 썬 것, 저지방
- 1/3 큰술 파마산 치즈
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
브로콜리를 자르고 1컵 분량으로 만드세요.
3
소스팬에 물과 함께 브로콜리를 넣고 중불에서 부드러워질 때까지 익히세요.
4
소스팬에서 물을 따라내고 브로콜리를 식히세요.
5
잉글리시 머핀 4개를 반으로 자르고 8조각을 굽습니다.
6
모차렐라 치즈를 갈아서 1/2컵 분량으로 만드세요.
7
당근 껍질을 벗기고 갈아서 3큰술 분량으로 만드세요.
8
각 잉글리시 머핀 반쪽에 피자 소스를 2큰술씩 올립니다.
9
각 반쪽에 간 모차렐라 치즈 1큰술을 뿌립니다.
10
각 반쪽 위에 브로콜리 2큰술과 간 당근 1작은술을 올립니다.
11
각 반쪽에 간 파마산 치즈 1작은술을 뿌립니다.
12
치즈가 녹을 때까지 토스터 오븐에서 2분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 11g단백질
- 34g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 피자 소스에 오레가노나 바질 같은 허브를 추가해보세요.섬유질과 영양소를 더하기 위해 통밀 잉글리시 머핀을 선택하세요.좋아하는 야채로 토핑을 자유롭게 변경해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.