팽이버섯 두부 스크램블
비용 $5, 절약하다 $3.5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
팽이버섯 두부 스크램블
비용 $5, 절약하다 $3.5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 두부 100g (물기 제거 후 으깬 것)
- 🍄 팽이버섯 한 줌 (다진 것)
- 알배추 2장 (잘게 썬 것)
단백질
- 🥚 계란 2개
조미료
- 🧂 소금 약간
단계
1
팬에 두부를 넣고 물기가 날아갈 때까지 볶는다.
2
다진 알배추와 팽이버섯을 두부에 추가하고, 2~3분간 중불에서 볶는다.
3
계란 2개를 팬에 직접 깨서 다른 재료들과 함께 섞어 가볍게 저어준다.
4
소금으로 간을 맞추고 접시에 담아 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 18g단백질
- 8g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
이 요리는 저지방, 고단백 아침 식사로 매우 적합하다.스파이시한 맛을 원한다면 고춧가루를 추가할 수 있다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.