유럽식 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
유럽식 샐러드
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $12
재료
주 재료
- 12온스 닭가슴살
- 🧂 1/4 티스푼 소금
- 1/4 티스푼 후추
- 2 티스푼 올리브 오일
- 🧅 3대의 파
- 큰 노란 피망 1개, 줄기로 자른 것
- 🍅 체리 토마토 16개
- 유럽식 샐러드 그린 10온스 패키지
- 크루통 1 1/2컵
- 취향에 따라 갓 갈은 후추
단계
1
블렌더에 모든 비네그레트 재료를 넣고 부드러워질 때까지 섞어주세요; 따로 보관하세요.
2
닭고기에 소금과 후추로 간을 합니다.
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 데우세요.
4
닭고기가 완전히 익을 때까지 볶은 다음 팬에서 꺼내 식히세요.
5
양파를 썰어주세요.
6
잘라둔 야채와 유럽식 샐러드 그린을 섞어주세요.
7
개인 접시에 샐러드를 담고 닭고기와 크루통을 얹은 다음 드레싱을 뿌리고 갓 갈은 후추로 마무리합니다 (선택 사항).
영양 성분
1인분당🔥
240
칼로리
- 20g단백질
- 21g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
준비 시간을 절약하기 위해 미리 포장된 샐러드 그린과 잘라둔 야채를 사용하세요.편의를 위해 미리 비네그레트를 준비해 냉장고에 보관하세요.식품 안전을 위해 닭고기가 165°F까지 완전히 익었는지 확인하세요.가장 신선한 맛을 위해 샐러드를 조립한 직후 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.