초간단 후무스
비용 $3, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 인분
- $3
초간단 후무스
비용 $3, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
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재료
통조림 식품
- 1 (15온스) 캔 병아리콩, 물기 제거하고 액체는 따로 보관
양념류
- 🧄 마늘 1쪽, 으깨기
- 커민 가루 2티스푼
- 🧂 소금 ½ 티스푼
오일
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
블렌더나 푸드 프로세서에 병아리콩, 마늘, 커민, 소금, 올리브 오일을 넣으세요.
2
저속으로 갈면서 남겨둔 콩 액체를 조금씩 추가하여 원하는 농도가 될 때까지 갈아주세요.
영양 성분
1인분당🔥
118
칼로리
- 4g단백질
- 17g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
더 부드러운 질감을 위해 혼합물을 1분 더 갈아주세요.상큼한 맛을 더하기 위해 레몬즙을 추가하세요.신선한 야채, 피타 빵과 함께 드시거나 샌드위치 스프레드로 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.