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파비엔의 '검은눈' 게살 케이크

비용 $18, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 12 인분
  • $18

재료

  • 조미료

    • 🍋 레몬 1개, 껍질 간 것
    • 겨자 가루 1 티스푼
    • 해산물 시즈닝 1 티스푼 (예: Old Bay®)
    • 양파 가루 1 티스푼
    • 카이엔 고추 ¼ 티스푼
  • 기본 재료

    • 캔에 든 병아리 콩 ⅓ 컵, 헹궈서 물기를 뺀 것
    • 🥚 계란 1개
    • 마요네즈 1 테이블스푼
    • 게살 1(16온스) 캔, 물기 제거 후 적당한 크기로 부순 것
    • 파마산 치즈 ⅓ 컵, 간 것
    • 빵가루 1 컵 (판코)
  • 조리용 기름

    • 올리브 오일 ¼ 컵

단계

1

볼에 레몬 껍질, 겨자 가루, 해산물 시즈닝, 양파 가루, 그리고 카이엔 고추를 함께 섞어주세요.

2

병아리콩을 레몬 껍질 혼합물에 추가하고 포크로 으깨어 혼합물이 부스러지도록 만드세요.

3

계란과 마요네즈를 콩 혼합물에 넣고 저어주며 게살과 파마산 치즈를 조심스럽게 섞어주세요.

4

콩 혼합물을 5온스 크기의 패티로 만들어주세요.

5

얕은 그릇에 빵가루를 붓고 패티를 눌러 양쪽 면에 빵가루를 골고루 묻혀주세요.

6

패티를 접시에 놓고 최소 30분간 차갑게 냉장 보관하세요.

7

중불로 예열된 프라이팬에 올리브 오일을 두르세요.

8

패티를 각면마다 약 4분씩 노릇하게 튀겨주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

131

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 7g
    지방

💡

게살이 잘 물기를 뺀 상태인지 확인하여 혼합물이 축축해지는 것을 방지하세요.패티를 냉장하면 단단해져 요리 중 부서지지 않습니다.가벼운 샐러드나 딥 소스와 함께 제공하면 완벽한 식사가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.