파히타 스타일 비건 두부 부리토
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 5 인분
- $12
파히타 스타일 비건 두부 부리토
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 5 인분
- $12
재료
주 재료
- 2 tablespoons 비건 마가린 (예: Earth Balance®)
- ½ 노란색 호박, 얇게 썬 것
- ½ 초록색 피망, 다진 것
- 🧅 ½ 노란색 양파, 다진 것
- ½ 컵 다진 할라피뇨 고추
- 1 (12 온스) 두부 조각 패키지
- 3 tablespoons 간장
- 🧄 1 tablespoon 마늘 가루
- 🌮 5개의 밀가루 또띠아
- 2 tablespoons 비건 사워크림
단계
1
큰 논스틱 프라이팬에 마가린을 중불로 녹입니다. 호박, 피망, 양파, 할라피뇨를 넣고 원하는 익힘 정도까지 끓입니다 (5~10분).
2
두부 조각을 넣습니다. 따뜻해질 때까지 요리하고 저어줍니다 (약 2분).
3
간장과 마늘 가루를 추가합니다; 약 5분 더 요리합니다.
4
또띠아를 젖은 종이 타월로 감싸고 전자레인지에서 고온으로 부드러워질 때까지 데웁니다 (약 30초).
5
각 또띠아에 얇게 비건 사워크림을 바릅니다. 두부와 야채 혼합물을 추가하고 부리토 스타일로 말아줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
357
칼로리
- 13g단백질
- 45g탄수화물
- 14g지방
💡 매운 버전을 원하면 할라피뇨 고추를 더 추가하거나 칠리 플레이크를 뿌립니다.추가 섬유소를 위해 통밀 또띠아를 사용하세요.아보카도 조각이나 신선한 살사를 추가하여 맛을 더하세요.식사 준비를 위해 부리토를 꽉 싸서 냉장고에 보관하고, 전자레인지로 약 1분 동안 재가열합니다.