가을 야채 캐서롤
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 8 인분
- $8
가을 야채 캐서롤
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 8 인분
- $8
재료
야채
- 茄子 5 1/2 컵의 가지, 큐브
- 🍅 4개의 토마토
- 1개의 초록 피망
- 🧅 1개의 양파
- 🧄 1쪽 마늘
양념
- 🧂 1작은술 소금
- 1/4작은술 후추
오일과 치즈
- 3큰술 식물성 기름
- 🧀 2큰술 파마산 치즈, 강판
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
가지의 껍질을 벗기고 가지를 큐브 모양으로 자르세요. 토마토는 작은 조각으로 잘라주세요.
3
청피망을 반으로 자르고 씨를 제거한 뒤 작은 조각으로 자르세요.
4
양파를 작은 조각으로 잘라주세요.
5
마늘을 아주 작은 조각으로 자릅니다.
6
치즈를 제외한 모든 재료를 섞어서 중불로 달군 큰 프라이팬에서 부드러워질 때까지 요리하세요.
7
파마산 치즈를 올려서 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
84
칼로리
- 2g단백질
- 8g탄수화물
- 6g지방
💡 맛을 더하기 위해 요리하면서 신선한 바질이나 오레가노를 추가해보세요.완전한 식사를 위해 바삭한 빵과 함께 드세요.청소를 최소화하려면 논스틱 팬을 사용하세요.