환상적인 레몬 버터 필레
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $15
환상적인 레몬 버터 필레
비용 $15, 절약하다 $25
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $15
재료
버터 소스
- 🧈 버터 ½ 컵
- 🍋 레몬 1개, 즙을 낸 것
- 🧂 소금 1 티스푼
- 검은 후추 1 티스푼
- 말린 파슬리 ½ 티스푼
- 🧄 마늘 3쪽, 다진 것
생선 필레
- 🐟 대구 필레 6조각 (4온스)
- 레몬 후추 2 테이블스푼
단계
1
오븐을 섭씨 175도 (화씨 350도)로 예열하세요.
2
중간 크기의 소스팬에 버터를 중불에서 녹입니다. 레몬즙, 소금, 후추, 파슬리 조각, 마늘을 섞어 끓입니다. 걸쭉해질 때까지 약 10분간 저어가며 요리합니다.
3
중간 크기의 베이킹 시트에 대구 필레를 한 층으로 배열합니다. 버터 혼합물 절반을 덮고 레몬 후추를 뿌립니다. 호일로 덮으세요.
4
예열된 오븐에서 15~20분간 굽다가 생선이 포크로 쉽게 부스러지면 남은 버터 혼합물을 생선 위에 부어 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
238
칼로리
- 21g단백질
- 3g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
더 깊은 풍미를 위해 신선한 파슬리를 사용하세요.완전한 식사를 위해 찐 채소나 밥과 함께 드세요.생선이 건조해지지 않도록 오래 굽지 마세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.