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지방 없는 사과 크럼블 디저트

비용 $6, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 인분
  • $6

재료

  • 과일

    • 🍎 사과 4개
  • 곡물

    • 🌾 귀리 1/2컵, 빠른 조리용
  • 감미료 및 향신료

    • 🧂 흑설탕 1/4컵
    • 🌰 계피 2티스푼
  • 액체류

    • 🍏 100% 사과 주스 1/3컵
  • 기타

    • 논스틱 조리용 스프레이 4번 분사

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

오븐의 중앙에 오븐 선반을 이동하세요. 그런 다음 오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.

3

9인치 정사각형 베이킹 접시의 바닥과 옆면에 논스틱 조리용 스프레이를 뿌리세요.

4

사과를 씻고 껍질을 벗기세요. 얇게 써세요.

5

베이킹 접시 바닥에 사과 조각을 고르게 펼치세요.

6

작은 볼에서 포크를 사용하여 귀리, 흑설탕, 계피를 섞어주세요.

7

사과 위에 귀리 혼합물을 고르게 펼치세요.

8

사과 주스를 귀리 혼합물 위에 가볍게 붓습니다.

9

접시를 덮고 사과가 약간 부드러워지기 시작할 때까지 20~30분간 굽습니다.

10

덮개를 제거하고 사과가 부드러워질 때까지 15~20분 더 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

159

칼로리

  • 2g
    단백질
  • 38g
    탄수화물
  • 1g
    지방

💡

최상의 결과를 위해 그라니 스미스 또는 허니크리스프 같은 신선하고 바삭한 사과를 사용하세요.서빙 전에 디저트를 약간 식히면 풍미가 더 좋아집니다.부드러운 맛을 위해 저지방 요거트 한 숟가락과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.