
갈릭 새우 크림 소스를 곁들인 필레 미뇽
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 분
- 2 인분
- $25
갈릭 새우 크림 소스를 곁들인 필레 미뇽
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 15 분
- 2 인분
- $25
재료
필레 미뇽
- 2개 (4온스) 1 1/2인치 두께의 필레 미뇽 스테이크
- 1큰술 올리브 오일
- 🧂 적당량의 소금
갈릭 새우 크림 소스
- 🧈 2큰술 버터
- 2큰술 올리브 오일
- 1개 큰 샬롯, 다진 것
- 🧄 2큰술 다진 마늘
- ¼컵 샤도네 와인
- 🍤 ½파운드 생 새우 - 껍질 벗기고 내장을 제거한 후 세 조각으로 자른 것
- 🥛 ¼컵 헤비 크림
- 🧈 1큰술 버터
- 🧂 소금과 후추 적당량
단계
무거운 강철 또는 주철 팬을 중~높은 열에 예열합니다. 각 필레 양면에 1큰술의 올리브 오일을 바르고 소금을 뿌립니다. 필레를 조심스럽게 뜨거운 팬에 넣고 가운데가 단단해지기 시작하고 붉은 분홍색이며 육즙이 돌 때까지 약 3~4분 정도 각 면을 굽습니다. 중심부에 삽입한 즉시 읽는 온도계는 130°F(54°C)를 나타내야 합니다. 필레를 한쪽에 놓아두고 느슨하게 호일로 덮어 잠시 쉽니다.
버터 2큰술과 올리브 오일 2큰술을 중불에서 버터 거품이 사라질 때까지 녹입니다. 샬롯과 마늘을 부드러워질 때까지 약 2분간 볶습니다. 와인을 붓고 와인이 절반으로 줄어들 때까지 약 3분간 볶습니다.
새우, 크림, 버터 1큰술, 그리고 소금과 후추를 적당량 추가하여 소스가 걸쭉하고 부드러워지고 새우가 분홍색이 될 때까지 약 2분간 요리하며 저어줍니다.
서빙할 때, 필레를 접시에 놓고 각각의 필레 위에 새우 소스 반을 얹습니다. 소스는 식으면서 약간 걸쭉해집니다.
영양 성분
1인분당🔥
777
칼로리
- 38g단백질
- 10g탄수화물
- 63g지방
💡 스테이크를 굽기 전에 팬이 매우 뜨거워지도록 하여 적절히 구워지도록 합니다.스테이크를 요리한 후 쉬게 하면 육즙이 고정되어 더 좋은 맛을 냅니다.최상의 새우 소스 질감과 맛을 위해 즉시 제공하십시오.변형으로는 샤도네 대신 다른 드라이 화이트 와인을 사용하거나 알코올 없는 옵션으로 닭고기 육수를 사용해 보십시오.