
어묵과 두부 공
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $8
어묵과 두부 공
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $8
재료
주 재료
- 1/2 블록 두부
- 2장 어묵
- 🥕 1/3 개 당근, 잘게 다진 것
- 🥚 2개 계란
옷 입히기 재료
- 🌾 1 컵 밀가루
- 🍞 2 컵 빵가루
- 🧂 4꼬집 소금
- 3대시 후추
단계
흐르는 물에 1/2블록 두부를 씻어 천으로 감싸 최대한 수분을 짜내세요. 물기를 제거한 두부를 볼에 넣으세요.
1/3 당근과 2장의 어묵을 잘게 다지고, 2개의 계란을 작은 볼에 깨서 2꼬집의 소금을 넣고 잘 휘핑하세요.
두부가 있는 볼에 잘게 다진 당근, 어묵, 4꼬집의 소금, 3대시의 후추를 넣고 모든 것을 잘 섞으세요.
혼합물을 작은 공 모양으로 만들어 따로 놓아두세요.
각 공을 밀가루에 묻힌 후, 휘핑한 계란 혼합물에 담갔다가 마지막으로 빵가루를 골고루 묻혀주세요.
튀김 팬에 공을 잠길 정도로 기름을 충분히 데우세요. 기름 온도를 확인하려면 반죽을 조금 떨어뜨렸을 때 3초 안에 뜨는지 확인하세요.
공을 여러 번 나눠 30-40초 동안 튀기면서 젓가락으로 돌려가며 고르게 갈색으로 튀겨주세요. 와이어 랙이나 종이 타월에 놓아 기름을 빼세요.
바삭한 식감을 위해 즉시 제공하거나 나중을 위해 밀폐 용기에 보관하세요. 다시 제공하기 전에 전자레인지로 데우거나 가볍게 다시 튀기세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 12g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
브로콜리나 버섯 같은 다른 채소를 추가하여 영양을 더하세요.더 건강한 버전을 위해 깊은 튀김 대신 오븐에서 공을 굽습니다.이 공들은 냉장고에 최대 2일 동안 또는 최대 한 달 동안 냉동 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.