밀가루 없는 바나나 팬케이크
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $3
밀가루 없는 바나나 팬케이크
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $3
재료
주요 재료
- 🍌 매우 익은 바나나 1개, 으깬 것
- 🥚 큰 계란 2개, 풀어준 것
- 아마씨 가루 2 큰술 (선택 사항)
- 바닐라 추출물 ¼ 티스푼 (선택 사항)
- 🥥 코코넛 오일 2 큰술
단계
1
으깬 바나나와 풀어준 계란을 큰 볼에 부드럽게 섞어주세요. 아마씨 가루와 바닐라를 추가하고 반죽이 잘 섞일 때까지 저어주세요.
2
코코넛 오일을 중~약불로 달군 큰 팬에 녹입니다. 팬케이크 하나당 약 1/4컵의 반죽을 떠서 팬에 올리고 중심이 거품이 일기 시작할 때까지 약 30초간 굽습니다.
3
팬케이크를 뒤집고 바닥이 살짝 노릇해질 때까지 1~2분 더 굽습니다. 나머지 반죽으로 동일하게 반복합니다.
영양 성분
1인분당🔥
122
칼로리
- 7g단백질
- 14g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
더 달콤한 맛을 위해 매우 익은 바나나를 사용하세요.베리류나 꿀을 곁들여 드셔보세요.더 폭신한 식감을 위해서 베이킹 파우더를 약간 추가할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.