계란과 양배추의 부드러운 오믈렛
비용 $4, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4
계란과 양배추의 부드러운 오믈렛
비용 $4, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4
재료
야채
- 🥬 양배추 150g (잘게 다진 것)
단백질
- 🥚 계란 3개
유제품
- 🥛 우유 큰술 2
조미료
- 🧂 소금 티스푼 1/2
- 🧈 버터 10g
단계
1
볼에 계란을 풀고, 우유와 소금을 넣어 섞는다.
2
잘게 다진 양배추를 넣고 다시 섞는다.
3
프라이팬에 버터를 녹이고, 중불에서 계란 반죽을 부어준다.
4
약불로 낮추고 뚜껑을 덮어 몇 분간 익혀 속까지 열을 통하게 한다.
5
반으로 접어서 접시에 담아낸다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 12g단백질
- 6g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
풍미를 더하고 싶을 때는 치즈를 섞는 것을 추천한다.어른들에게는 후추를 약간 뿌려 맛을 더하면 좋다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.