두부와 야마토이모의 부드러운 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
두부와 야마토이모의 부드러운 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주재료
- 두부 300g (연두부 추천)
- 야마토이모 100g
조미료
- 간장 1큰술
- 🧂 소금 약간
단계
1
야마토이모를 갈아 준비합니다.
2
볼에 두부를 넣고 거품기를 사용해 부드럽게 될 때까지 섞어줍니다.
3
간 야마토이모와 조미료를 넣고 고르게 섞어줍니다.
4
달군 프라이팬에 기름을 약간 두르고, 숟가락으로 반죽을 떠서 양면을 노릇노릇하게 구워줍니다.
5
표면에 황금빛 갈색이 돌면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
야마토이모를 구할 수 없는 경우에는 나가이모로 대체 가능합니다.아이들에게 부드럽게 간을 맞추고 싶다면 간장의 양을 줄이세요.차갑게 먹어도 맛있어 도시락 반찬으로도 추천합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.