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프렌치 양파 치킨 미트볼

프렌치 양파 치킨 미트볼

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 고기

    • 🍗 1파운드 다진 닭고기
  • 식료품 저장실 주요 재료

    • ½컵 빵가루
    • 1(1온스) 팩 건조 프렌치 양파 스프 믹스
    • 🥚 계란 1개
    • 🧄 마늘 1작은술 다진 것
    • 🧈 버터 2큰술
    • 백설탕 1큰술
    • 올리브 오일 1큰술
    • 적포도주 ⅓컵
    • 🧂 소금 ½작은술
    • 검은 후추 ¼작은술
    • 다목적 밀가루 1큰술
  • 채소

    • 🧅 중간 크기 양파 2개, 얇게 썬 것
  • 육수

    • 쇠고기 육수 1½컵
  • 허브 및 향신료

    • 말린 타임 ½작은술
  • 치즈

    • 🧀 그뤼에르 치즈 6온스, 잘게 썬 것

단계

1

오븐을 섭씨 200도(화씨 400도)로 예열하세요.

2

중간 크기의 볼에 다진 닭고기, 빵가루, 양파 스프 믹스, 계란, 마늘을 잘 섞어주세요; 1½인치 크기의 미트볼 16개를 만들어주세요.

3

소스팬에 버터를 중불에서 녹입니다. 양파와 설탕을 넣고 양파가 부드러워질 때까지 약 720초간 조리하세요.

4

한편, 중~높은 불에서 오븐용 프라이팬에 올리브 오일을 데웁니다. 미트볼을 넣고 가끔씩 뒤집어 가장자리가 갈색으로 변할 때까지 약 240초간 조리하세요.

5

프라이팬을 예열된 오븐에 넣습니다; 미트볼이 가운데까지 더 이상 분홍빛이 돌지 않을 때까지 약 900초간 굽습니다. 미트볼을 중간에 확인하고 바닥이 너무 많이 갈색으로 변했다면 뒤집어주세요.

6

양파에 적포도주, 소금, 검은 후추를 넣고 중불에서 180초간 조리합니다. 쇠고기 육수와 타임을 넣고 끓여줍니다. 열을 낮추고 천천히 밀가루를 저어줍니다. 약간 걸쭉해질 때까지 120~180초간 더 조리합니다.

7

미트볼을 오븐에서 꺼내고 양파 소스를 위에 붓습니다. 그뤼에르 치즈를 덮은 후, 치즈가 녹을 때까지 약 300초간 오븐에 다시 넣어주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

537

칼로리

  • 45g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 27g
    지방

💡 완전한 식사를 위해 미트볼을 계란 국수나 양념 감자, 또는 프랑스 빵과 함께 드세요.최상의 녹는 맛과 풍미를 위해 새로 강판에 간 그뤼에르 치즈를 사용하세요.양파를 천천히 조리하여 캐러멜화하면 단맛이 증가하고 소스에 깊이를 더해줍니다.