
닭가슴살과 양파 프랑스 샌드위치
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $10
닭가슴살과 양파 프랑스 샌드위치
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 인분
- $10
재료
빵
- 🍞 빵 4조각 또는 사워도우
채소
- 🧅 양파 2개
- 1개의 피망 (선택사항)
단백질
- 🍗 가게에서 구입한 닭가슴살 1조각
치즈
- 🧀 모차렐라 치즈 한 줌
- 🧀 체다 치즈 한 줌 (선택사항)
소스류
- 마요네즈 2큰술
- 머스타드 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1.5큰술
양념
- 🧈 버터 1큰술
- 🧂 소금 약간
단계
1
토스트기나 팬에서 빵 조각을 가볍게 굽습니다.
2
팬에 버터 1큰술을 녹이고 소금 3꼬집과 다진 마늘 1큰술을 넣습니다.
3
양파를 썰어 팬에 볶아 캐러멜화합니다(갈색으로 부드럽게).
4
가게에서 산 닭가슴살을 얇게 썰고 같은 팬에서 살짝 굽습니다.
5
마요네즈 2큰술, 머스타드 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술을 섞어 마늘 소스를 만듭니다.
6
구운 빵 조각 한쪽 면에 마늘 소스를 바릅니다.
7
닭가슴살, 캐러멜 양파, 그리고 선택적으로 피망 조각을 빵 위에 올립니다.
8
모차렐라 치즈와 선택적으로 체다 치즈를 얹고 180°C에서 5분간 굽거나 전자레인지에 1분간 돌립니다.
9
남은 빵 조각을 위에 올려 샌드위치를 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
더 진짜 프랑스 맛을 내려면 사워도우 빵을 사용하세요.풍미를 더하려면 양파를 천천히 캐러멜화하세요.깊이를 더하려면 허브로 양념된 닭가슴살을 선택하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.