
볶음밥 계란 롤
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
볶음밥 계란 롤
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🥚 계란 3개
- 소시지 또는 햄 60g
- 🧅 파 50g
- 🥕 당근 50g
- 🍚 밥 1컵 (익힌 것)
양념 재료
- 참깨 1 큰술
- 🧂 소금 약간
- 식용유 1 큰술
- 참기름 1 큰술
- 케첩 1 큰술
- 마요네즈 1 큰술
- 파슬리 가루 1 작은술
단계
1
소시지, 파, 당근을 잘게 다집니다.
2
밥 1컵을 준비합니다.
3
볼에 계란 3개를 깨서 넣고 소금을 약간 넣은 후 잘 휘핑합니다.
4
팬에 식용유를 두르고 다진 소시지와 파를 노릇하게 볶습니다.
5
다진 당근을 추가하고 잠깐 볶다가 밥을 넣고 함께 볶습니다. 소금으로 간을 맞춥니다.
6
불을 끄고 참깨와 참기름을 넣고 잘 섞은 후 볶은 밥을 접시에 펴서 식힙니다.
7
김밥 말이 위에 비닐 랩을 올리고 반죽된 볶음밥의 절반을 올려 꽉 말아주세요. 남은 밥도 동일하게 반복합니다.
8
팬에 기름을 살짝 바르고 계란 혼합물의 절반을 부어줍니다. 계란이 반쯤 익었을 때 볶음밥 롤을 올리고 계란으로 감싸주세요.
9
계란 롤을 한입 크기로 자릅니다.
10
계란 롤을 도시락에 배열하고 케첩과 마요네즈를 뿌립니다. 필요 시 파슬리 가루를 솔솔 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
볶음밥에는 전날 밥을 사용하는 것이 더 좋은 식감을 제공합니다.취향에 따라 간을 조절하세요.계란 롤을 꽉 말아 운반 중에 흐트러지지 않도록 하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.