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볶음밥 에그 롤

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

    • 🍚 1/2 컵 조리된 밥
  • 야채

    • 🧅 1/4 컵 다진 양파
    • 🧅 2 큰술 다진 파
  • 단백질

    • 🍖 1/4 컵 다진 햄
    • 🥚 3 개의 계란
  • 양념

    • 🍅 1 큰술 케첩
    • 1 큰술 고추 소스
    • 🧂 1/2 작은술 허브 소금
    • 1 작은술 참깨

단계

1

양파, 파 및 햄을 잘게 썬다.

2

조리용 기름을 약간 두르고 중불에서 잘린 재료를 볶는다.

3

팬에 1/2 컵의 조리된 밥을 넣고 숟가락으로 부수어 분리한다.

4

케첩과 고추 소스를 1:1 비율로 섞어 밥에 추가하고 잘 저어준다.

5

소스가 밥에 완전히 흡수될 때까지 요리한 후, 볶음밥을 따로 둔다.

6

볼에 달걀 3개를 깨서 허브 소금을 넣고 부드럽게 풀어준다.

7

다른 팬에 기름을 조금 두르고 계란 혼합물을 골고루 부어 얇은 층을 만든다.

8

계란이 굳기 시작하면 밥을 약 2/3 지점에 놓는다.

9

초밥처럼 계란을 밥 위에 말면서 필요시 더 많은 계란 혼합물을 추가한다.

10

롤이 약간 식힌 후 두껍게 자르고 접시에 담는다.

영양 성분

1인분당

🔥

400

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

볶음밥에 더 좋은 질감을 위해 남은 밥을 사용하십시오.소스 비율을 자신의 취향에 맞게 조정하십시오.완전한 식사를 위해 샐러드나 수프를 곁들여 드십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.