
볶음밥 에그 롤
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
볶음밥 에그 롤
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
밥
- 🍚 1/2 컵 조리된 밥
야채
- 🧅 1/4 컵 다진 양파
- 🧅 2 큰술 다진 파
단백질
- 🍖 1/4 컵 다진 햄
- 🥚 3 개의 계란
양념
- 🍅 1 큰술 케첩
- 1 큰술 고추 소스
- 🧂 1/2 작은술 허브 소금
- 1 작은술 참깨
단계
1
양파, 파 및 햄을 잘게 썬다.
2
조리용 기름을 약간 두르고 중불에서 잘린 재료를 볶는다.
3
팬에 1/2 컵의 조리된 밥을 넣고 숟가락으로 부수어 분리한다.
4
케첩과 고추 소스를 1:1 비율로 섞어 밥에 추가하고 잘 저어준다.
5
소스가 밥에 완전히 흡수될 때까지 요리한 후, 볶음밥을 따로 둔다.
6
볼에 달걀 3개를 깨서 허브 소금을 넣고 부드럽게 풀어준다.
7
다른 팬에 기름을 조금 두르고 계란 혼합물을 골고루 부어 얇은 층을 만든다.
8
계란이 굳기 시작하면 밥을 약 2/3 지점에 놓는다.
9
초밥처럼 계란을 밥 위에 말면서 필요시 더 많은 계란 혼합물을 추가한다.
10
롤이 약간 식힌 후 두껍게 자르고 접시에 담는다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 20g단백질
- 35g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
볶음밥에 더 좋은 질감을 위해 남은 밥을 사용하십시오.소스 비율을 자신의 취향에 맞게 조정하십시오.완전한 식사를 위해 샐러드나 수프를 곁들여 드십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.