참치와 당근 볶음밥
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
참치와 당근 볶음밥
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 요리
- 🍚 밥 2컵 (차가운 상태)
채소
- 🥕 당근 1/2개 (채 썰기)
해산물
- 참치캔 1개 (80g, 오일 제거)
조미료
- 🧂 간장 작은술 2
- 🧂 소금 작은술 1/4
- 🧂 후추 약간
- 식용유 큰술 1
단계
1
프라이팬에 기름을 데워 채 썬 당근을 볶는다.
2
당근에 열이 가해진 뒤 참치를 넣고 부드럽게 볶는다.
3
차가운 밥을 넣고 전체를 골고루 섞으며 볶는다.
4
간장, 소금, 후추로 간을 맞춘 후 불을 끄고 접시에 담는다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 18g단백질
- 60g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
남은 차가운 밥 활용에 최적입니다.참치 대신 햄이나 베이컨을 사용해도 맛있습니다.접시에 담을 때 파를 뿌리면 색감이 좋아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.