
프리타타
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
프리타타
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 🥚 계란 5개
- 🥛 우유 1/3컵
- 🧀 파르메산 치즈 1큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
채소 및 추가 재료
- 🧅 양파 1/4개
- 🥕 당근 1/4개
- 🌭 프랑크 소시지 1개
- 🧅 다진 파 1큰술
단계
1
볼에 계란 5개를 풀어 파르메산 치즈 1큰술을 섞는다.
2
계란 혼합물에 우유 1/3컵과 소금 한 꼬집을 넣고 잘 섞는다.
3
양파, 당근, 소시지, 파를 작은 조각으로 자른다.
4
조리 기름을 약간 두른 프라이팬을 중불로 가열하고 당근, 양파, 소시지를 볶는다.
5
다진 파를 넣고 잠시 볶는다.
6
준비된 계란 혼합물을 팬에 붓는다.
7
뚜껑을 덮고 약불에서 15분간 조리한다.
8
15분 후 뚜껑의 수분을 닦고 불을 끄고 뚜껑을 덮은 상태로 10분간 더 둔다.
9
따뜻하게 제공하며 부드러운 질감과 풍부한 파르메산 맛을 즐긴다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 8g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
음식물 쓰레기를 줄이기 위해 남은 채소를 사용하세요.타거나 과하게 익는 것을 방지하려면 약불로 조리하세요.균형 잡힌 식사를 위해 신선한 과일이나 샐러드와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.