냉동 과일 컵
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 18 인분
- $10
냉동 과일 컵
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 18 인분
- $10
재료
과일
- 🍌 중간 크기 바나나 3개
- 🍓 10온스의 냉동 딸기, 무설탕
- 🍍 8온스의 파인애플 주스 포함 분쇄
유제품
- 🥛 24온스 무지방 딸기 요구르트
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
머핀 틀 18개에 종이 베이킹 컵을 깔아주세요.
3
바나나를 다지거나 으깨서 큰 혼합 그릇에 넣으세요.
4
남은 재료를 넣고 저어주세요.
5
머핀 틀 컵에 담아 최소 3시간 동안 또는 단단해질 때까지 얼리세요.
6
얼린 컵을 꺼내서 냉동고의 비닐 봉투에 보관하세요.
7
서빙하기 전에 종이컵을 제거하고 10분간 두세요.
영양 성분
1인분당🔥
163
칼로리
- 3g단백질
- 40g탄수화물
- 0g지방
💡 팁
다양한 신선한, 냉동 또는 통조림 과일을 조합하여 맛을 맞춤 설정하세요.원하는 경우 꿀이나 메이플 시럽을 추가하여 더 달게 만드세요.최대 한 달 동안 남은 음식을 얼려서 나중에 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.