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과일 밀크셰이크

비용 $2.5, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 2 인분
  • $2.5

재료

  • 베이스

    • 🥛 1 컵 무지방 우유
    • 1/2 컵 무지방 분말 우유

  • 과일

    • 🍌 익은 바나나 2개

  • 향료

    • 1/2 티스푼 바닐라

  • 얼음

    • 🧊 큰 얼음 10개

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

모든 재료를 블렌더에 넣으세요.

3

30초에서 1분 동안 또는 부드러워질 때까지 블렌딩하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

211

칼로리

  • 11g
    단백질
  • 42g
    탄수화물
  • 1g
    지방

💡 팁

더 진한 쉐이크를 원한다면 신선한 바나나 대신 냉동 바나나를 사용하세요.더 달콤한 쉐이크를 선호한다면 꿀이나 메이플 시럽 한 스푼을 추가하세요.비건으로 만들기 위해서는 우유를 아몬드 또는 오트밀로 대체하고 식물성 분유를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.