요거트를 곁들인 과일 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $8
요거트를 곁들인 과일 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $8
재료
과일
- 🍓 딸기 2컵
- 블루베리 1컵
- 🍍 파인애플 조각 1컵
- 파인애플 주스 3큰술
유제품
- 🥛 저지방 플레인 요거트 2컵
견과류
- 🌰 아몬드 1/8컵
단계
1
대형 볼에 과일을 넣고 파인애플 주스와 섞어주세요. 실온에서 15분간 놓아둡니다.
2
작은 볼에 1컵의 과일 샐러드를 담고 1/2컵의 요거트를 얹어주세요.
3
각 과일 샐러드 위에 아몬드를 뿌려주세요. 즉시 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
171
칼로리
- 8g단백질
- 28g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
추가 단백질을 위해 저지방 요거트를 그리스 요거트로 대체할 수 있습니다.아몬드를 가볍게 구워 풍미를 강화한 후 뿌려보세요.과일 샐러드는 미리 만들어 냉장고에 최대 3시간까지 보관할 수 있지만, 요거트와 아몬드는 제공 직전에 추가하여 물러짐을 방지하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.