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과일 스무디

과일 스무디

비용 $4.5, 절약하다 $2.5

출처: Recommended by CookPal

  • 5
  • 2 인분
  • $4.5

재료

  • 과일

    • 🍌 중간 크기 바나나 1개
    • 🍑 신선한 복숭아 1컵
  • 유제품

    • 🥛 저지방 바닐라 요거트 8온스 1개
  • 액체

    • 100% 과일 주스 1/2컵

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

모든 재료를 블렌더에 넣으세요.

3

부드러워질 때까지 높은 속도로 갈아주세요.

4

2개의 유리잔에 부어 즉시 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

210

칼로리

  • 7g
    단백질
  • 44g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡 베리류나 망고 같은 다른 과일을 실험해보세요.더욱 진한 크림 같은 질감을 위해 블렌딩 전 바나나를 얼려보세요.첨가된 설탕을 줄이기 위해 단맛이 없는 과일 주스를 사용하세요.