
과일 스무디
비용 $4.5, 절약하다 $2.5
출처: Recommended by CookPal
- 5 분
- 2 인분
- $4.5
과일 스무디
비용 $4.5, 절약하다 $2.5
출처: Recommended by CookPal
- 5 분
- 2 인분
- $4.5
재료
과일
- 🍌 중간 크기 바나나 1개
- 🍑 신선한 복숭아 1컵
유제품
- 🥛 저지방 바닐라 요거트 8온스 1개
액체
- 100% 과일 주스 1/2컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
모든 재료를 블렌더에 넣으세요.
3
부드러워질 때까지 높은 속도로 갈아주세요.
4
2개의 유리잔에 부어 즉시 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 7g단백질
- 44g탄수화물
- 2g지방
💡 베리류나 망고 같은 다른 과일을 실험해보세요.더욱 진한 크림 같은 질감을 위해 블렌딩 전 바나나를 얼려보세요.첨가된 설탕을 줄이기 위해 단맛이 없는 과일 주스를 사용하세요.