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과일 칠리 레시피

비용 $15, 절약하다 $25

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 소스와 콩

    • 토마토 소스 2캔 (14온스)
    • 붉은 강낭콩 2캔 (15온스), 헹궈서 물기 제거

  • 향신료와 감미료

    • 칠리 파우더 4큰술, 나눠 사용
    • 설탕 2큰술, 나눠 사용
    • 카이엔 고추 1/4작은술, 나눠 사용 (선택사항)

  • 고기

    • 다진 쇠고기 1파운드

  • 요리용 기름

    • 요리용 기름 1작은술

  • 채소와 과일

    • 🧅 빨간 양파 ½개, 다진 것
    • 바나나 고추 1개, 다진 것
    • 🍎 사과 1개 - 껍질 벗기고 씨 제거 후 다진 것
    • 🍑 복숭아 1개 - 껍질 벗기고 씨 제거 후 다진 것

단계

1

큰 소스팬에 토마토 소스, 강낭콩, 칠리 파우더 2큰술, 설탕 1큰술, 카이옌 고추 1/8작은술을 섞고 약한 불에서 끓입니다.

2

중~높은 열에 큰 프라이팬을 올리고 다진 쇠고기를 넣고 남은 칠리 파우더 2큰술, 설탕 1큰술, 카이옌 고추 1/8작은술로 간을 한 후 갈색이 될 때까지 조리하고, 소스 혼합물에 추가합니다.

3

작은 프라이팬에 기름을 중~높은 열에 가열하고 양파를 기름에서 살짝 갈색이 될 때까지 조리한 다음 소스 혼합물에 추가합니다. 사과, 복숭아, 바나나 고추도 추가하고 1~2분 더 뜨겁게 끓입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

259

칼로리

  • 17g
    단백질
  • 31g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡 팁

독특한 맛을 위해 배나 파인애플 같은 다양한 과일을 실험해 보세요.채식주의자 버전으로 두부 크럼블이나 렌틸콩과 같은 식물성 단백질로 다진 쇠고기를 대체할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 바삭한 빵 한 조각과 함께 또는 찐밥 위에 제공하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.