타이 피타 포켓
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $10
타이 피타 포켓
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🍍 100% 주스에 담긴 열대 과일 샐러드 1캔
- 통곡물 피타 빵 4개
- 신선한 시금치 4컵
- 신선한 고수 1/4컵
소스
- 🍹 과일 샐러드에서 남긴 주스 3큰술
- 🥜 땅콩 버터 2큰술
- 크림 치즈 2큰술
- 🧂 간장 1큰술
단계
1
그릇 위의 체에 과일 샐러드를 잘 물기 제거하고, 주스 3큰술을 따로 보관합니다.
2
작은 볼에 따로 보관한 주스, 땅콩 버터, 크림 치즈, 간장을 섞어 소스를 만듭니다.
3
물기를 제거한 과일, 시금치, 고수를 볼에 넣고 살짝 섞습니다.
4
만든 소스를 혼합물에 넣고 골고루 코팅되도록 섞습니다.
5
각 피타 포켓의 작은 부분을 잘라내고 조각을 피타 아래쪽에 넣어 안정적인 주머니를 만듭니다.
6
각 피타 포켓에 과일-시금치 혼합물을 채웁니다.
7
각 피타 포켓을 개별적으로 플라스틱 랩으로 감싸고 냉장고에 보관하세요. 하룻밤 동안 보관할 수 있습니다.
영양 성분
1인분당🔥
370
칼로리
- 13g단백질
- 42g탄수화물
- 17g지방
💡 팁
추가 섬유질을 위해 통곡물 피타를 사용하세요.이 조리법은 미리 만들어 바쁜 아침에 냉장고에 보관할 수 있습니다.땅콩 알레르기가 있는 경우 땅콩 버터 대신 해바라기 씨 버터를 사용하세요.아삭한 식감을 위해 당근이나 벨 페퍼를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.