콩 가득 핫 디쉬
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 인분
- $10
콩 가득 핫 디쉬
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 인분
- $10
재료
고기
- 🥩 1파운드 다진 쇠고기, 90% 살코기
채소
- 🧅 큰 양파 1개
양념 및 향신료
- 갈색 설탕 1/4컵
- 🍅 케첩 1/2컵
- 식초 2큰술
- 🧂 검은 후추 1/2작은술
콩류
- 붉은 강낭콩 2컵
- 돼지고기와 콩 통조림 1캔
- 흰 강낭콩 2컵
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
다진 쇠고기와 양파를 조리하세요. 기름을 제거하세요.
3
나머지 재료를 추가하고 섞어주세요.
4
캐서롤 접시에 담으세요.
5
오븐에서 화씨 350도로 1시간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
304
칼로리
- 21g단백질
- 43g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
편의를 위해 통조림 콩을 사용할 수 있지만, 나트륨 함량을 줄이기 위해 사용 전에 씻어주세요.말린 콩을 하룻밤 동안 불리면 질감과 맛이 좋아질 수 있습니다.풍미를 더하기 위해 약간의 훈제 파프리카를 추가해보세요.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관하거나 오래 보관하려면 부분별로 냉동하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.